تأثیر ورزش در پیشگیری از اختلالات روحی

پژوهشگران دانشکده پن استیت در این تحقیقات خود ۱۹۰ دانشجو را مورد بررسی قرار داده و دریافتند افرادی که حتی یکبار در هفته فعالیت بدنی دارند سعادتمند تر و سرزنده تر از کسانی هستند که این کار را نمی کنند و اوج این احساس سرزندگی در روزی است که فعالیت بدنی داشته و تمرینهای ورزشی انجام می‌دهند.

این تحقیقات نشان داد که تمرین های ورزشی به بدن برای استراحت و خوابی آرام و استفاده حداکثری از کمترین ساعات خواب کمک می‌کند.

این تحقیقات به افرادی که به دنبال تقویت روحیه خود می گردند، توصیه کرد که فعالیت بدنی داشته باشند زیرا این فعالیت بدنی همچنین به از بین بردن احساس افسردگی که بسیاری از مردم درگیر آن هستند، کمک و هرگونه احساس منفی را از بین می‌برد.

به طور کلی کسانی که فعالیت‌های جسمی و تمرینات ورزشی را انجام می‌دهند دارای هوش بیشتر، خستگی کمتر، نظم و انگیزه، اعتماد به نفس و بازدهی بیشتر می‌باشند.

/ 2 نظر / 97 بازدید
غریب آشنا

سلام بر سر سفره ی احساس اگر جائی بود ، سخن ساده تبریک مرا نیز جای دهید! سال نو مبارک! سالی پر از تحول ، پر از خیر و برکت و نشاط و شادی از درگاه خداوند براتون آرزومندم! [قلب][گل]

غریب آشنا

سلام سال نو مبارک! البته دیگه داره کهنه میشه!!![نیشخند] امیدوارم سال خوبی داشته باشین! مطالب مثل همیشه عالی بود! ممنونم[لبخند][گل]